Ordet Gamnacke är en svensk term som används för att beskriva en stel och öm nacke, vanligtvis som resultat av långvarig sittande eller en dålig arbetsställning. Att ha gamnacke kan leda till obehag och smärta i nacken och axlarna. För att förebygga gamnacke är det viktigt att ha en ergonomisk arbetsplats, ta regelbundna pauser och utföra övningar för att stärka nack- och skuldermuskulaturen. Om besvären kvarstår är det bäst att söka hjälp från en sjukgymnast eller annan hälsofackman för rådgivning och behandling.
Ordet Gamnacke härstammar från de svenska orden gam som betyder gammal och nacke som syftar på baksidan av halsen. Sammansatt blir det ett ord som beskriver en åldrad eller stel nacke. Gamnacke används oftast som en informell benämning för när någon upplever smärta eller stelhet i nacken, särskilt efter att ha suttit länge i en obekväm position eller inte rört sig tillräckligt. Det kan vara ett vanligt problem för personer som arbetar mycket vid datorn eller har en stillasittande livsstil. Att vara medveten om sin hållning och att regelbundet stretcha nacken kan bidra till att förebygga eller lindra besvär med gamnacke.
Billigt • Japp • Pasigrafi • Rekyl • Piffig • Nepotism • Plywood • Dum kvickhet • Spinkig •
